Os danos e benefícios das tâmaras secas serão descritos neste artigo. Cada um de nós, pelo menos uma vez, provou este deleite incrivelmente delicioso! A maioria de nós considera as tâmaras secas apenas como um "tratamento saboroso", mas em países quentes elas foram elevadas quase ao nível da panacéia por muitas doenças e o elixir da longevidade. Não é necessário contestar o efeito benéfico dessa fruta no corpo humano, porque é realmente rica em vitaminas, macro e microelementos úteis. As datas satisfazem satisfatoriamente a fome, dão uma carga tangível de energia e são simplesmente deliciosas com seu incomum, diferente de qualquer sabor doce e picante.
O que são datas?
Para começar, você precisa designar que essa é uma árvore e, se ela der frutos, eles já serão considerados frutos (já que as bagas crescem principalmente em arbustos de frutas). As tamareiras de espécies individuais nos dão esses frutos doces e saudáveis. Um número diversificado de espécies se enquadra na categoria de tamareiras, mas acima de tudo, é Phoenix dactylifera - a data com dedos é considerada a variedade mais comum. Para sabor e valor nutricional, as notas também são valorizadas: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (argelino), Majul (marroquino - um dos maiores tamanhos) e outros.
Hoje, existem aproximadamente 450 espécies varietais no mundo e, na Arábia Saudita - um dos maiores fornecedores / produtores dessas frutas - elas têm um significado muito significativo.
Fotos de frutas doces secas:
O que é essa fruta do ponto de vista da botânica? Esta é uma fruta drupa, suculenta, doce, com uma única semente. Representantes de algumas variedades atingem 7-8 cm de comprimento e 4-5 cm de largura. Embora a tamareira seja um residente tropical / subtropical, algumas espécies podem suportar geadas de -10 a 14 ° C.
Durante o período de frutificação, a árvore já entra no quinto ou sexto ano de vida e, a partir de uma palmeira jovem, às vezes é possível coletar 7-9 kg da colheita. Espécimes adultos são famosos por sua fertilidade, por exemplo, uma árvore de quinze anos (e este é o momento de maturidade) pode produzir 80 ou 90 kg de frutas. As espécies varietais cultivadas, com uma abordagem e cuidado competentes, podem conceder a um "jardineiro" 120-150 kg de frutas grandes e suculentas. A tamareira pode dar frutos por 50 ou até 80 anos.
Palma de data, foto:
Frutas frescas só podem ser consumidas no país onde crescem. Chegam às prateleiras de nossas lojas já na forma seca, às vezes seca, mas já sujeita a processamento especial. Após a secagem e o processamento, não apenas o sabor característico é preservado, mas também todas as qualidades valiosas do produto. As frutas secas têm um sabor doce pronunciado, no entanto, elas não são tão ricas em calorias quanto, por exemplo, chocolates ou outros doces.
Em geral, opiniões sobre o conteúdo calórico de datas secas são frequentemente contestadas nos fóruns relevantes da rede. Alguém afirma que eles são extremamente ricos em calorias. E alguém, pelo contrário, prova que, por toda a doçura, esta fruta contém muito poucas calorias e pode ser usada como o principal produto da dieta.
Datas secas, foto:
Vamos considerar os problemas de conteúdo calórico e a dieta da data em mais detalhes abaixo, mas, por enquanto, vamos prestar atenção ao aspecto mais importante - os benefícios e possíveis danos ao comer essas frutas secas.
Propriedades úteis de tâmaras secas
Vamos começar com a qualidade positiva - essas frutas são realmente muito úteis para o corpo humano. Desde os tempos antigos, eles têm sido usados como ingrediente energético que fortalece as doenças. Xaropes e infusões foram feitos (e agora são feitos) a partir de frutas, até pomadas para aliviar a condição de resfriados, dores de garganta e tosse. A rica composição de elementos úteis permite fabricar medicamentos baseados nessas frutas para o tratamento dos olhos (conjuntivite), órgãos genitais, inflamação da cavidade abdominal e rins.
Quais são as datas secas úteis
- Frutas contêm componentes que são prejudiciais para uma ampla gama de bactérias diferentes que atacam o corpo humano.
- Eles têm um efeito muito positivo na saúde da mulher: facilitam o processo de nascimento, melhoram as contrações uterinas durante o parto e reduzem parcialmente a dor ao mesmo tempo.
- Esta é a fruta que é simplesmente indispensável para os astronautas! Ele é armazenado por um longo período de tempo e mantém suas propriedades positivas, proporcionando uma onda de força. Devido à sua alta concentração de glicose, os frutos secos são apenas um ótimo ativador de energia.
- O conteúdo de fibra na fruta ajuda a limpar ativamente o cólon.
- Abaixe a pressão sanguínea suavemente.
- A presença de vitamina A em sua composição tem um efeito positivo na visão, otimiza a glândula tireóide.
- Seu efeito benéfico no sistema nervoso foi observado. O uso dessas frutas o fortalece, alivia o estresse, um sentimento de ansiedade (com uso relativamente regular nos alimentos).
- O conteúdo de vitamina B na composição dos frutos otimiza o desenvolvimento do sistema muscular e seu funcionamento normal.
- O fósforo e o ferro, ricos em frutas secas, melhoram o apetite e facilitam muito a manifestação da anemia (mesmo em estágio grave).
- Observa-se um efeito positivo no funcionamento do fígado e, se essas frutas são sistematicamente consumidas com o estômago vazio (dentro de limites razoáveis, naturalmente), elas agem de maneira ativa e destrutiva nos parasitas e em várias invasões helmínticas.
- Em questões relacionadas à esfera sexual, o consumo sistemático de frutas ajuda a aumentar a libido.
Essa iguaria é, até certo ponto, um medicamento, além de um ingrediente muito digno para várias delícias culinárias.
Frutos secos selecionados, foto:
O conteúdo de magnésio neles, que é conhecido por ser capaz de suprimir a ativação das células cancerígenas no corpo humano, é extremamente valioso. Com o uso regular de tâmaras secas nos alimentos, o corpo adquire uma espécie de escudo, prevenção dessa terrível doença. As datas secas, cujos danos e benefícios já foram estudados pela medicina moderna e popular, além das vantagens acima, fortalecem o tecido ósseo, os dentes, melhoram a condição do cabelo (ajuda na perda). Seu uso acelera a renovação da pele (a polpa é até usada em cosmetologia), cura rachaduras nas mucosas.
Os frutos da tamareira são um excelente remédio para doenças do sistema respiratório, aliviam a tosse, a bronquite e melhoram a secreção de escarro. Eles aliviam a flatulência e funcionam como um laxante delicado para a constipação. Com dor no estômago e mesmo com úlcera, eles aliviam significativamente a condição, mas especificamente neste caso, é necessária uma consulta médica.
A propósito, se você tossir, tente de manhã (antes de comer) tirar datas secas (10 peças), remova as sementes e ferva por 10 a 15 minutos em 500 ml de leite. Durante o dia, consuma-os dentro das refeições. Em uma semana, a tosse desaparecerá, como não era. E também todas as outras manifestações do resfriado comum desaparecerão.
Dano de datas para o corpo
É justo mencionar esse fator, apesar de na maioria dos casos essas frutas não serem apenas possíveis, mas também desejáveis para comer. Mas, como sempre em tudo, esse negócio também tem suas limitações para uma determinada categoria de pessoas.
O uso dessas frutas é contra-indicado nesses casos:
- Se uma pessoa sofre de uma forma aguda de diabetes. As datas contêm aproximadamente 50% de açúcar - isso deve ser conhecido e levado em consideração. Além disso, eles rapidamente aumentam os níveis de glicose no sangue.
- Além de um alto índice glicêmico, eles são considerados um produto de alto teor calórico; portanto, é melhor para pessoas com obesidade e excesso de peso consumir essas frutas.
- Se uma pessoa tem tendência a cárie, então, novamente, devido ao alto teor de açúcar, a cariosidade só pode aumentar. Além do efeito agressivo do açúcar no esmalte dos dentes, na presença de cárie, o consumo de frutas doces pode provocar pulpite, literalmente em um curto período de tempo (8 a 12 horas).
- Se as doenças gástricas estão em estágio agudo, é melhor recusar datas. Este feto sempre ativa a motilidade intestinal, graças à fibra alimentar em sua composição. Esse fator só pode agravar uma condição já séria, dar impulso a uma nova rodada da doença. Na forma aguda de gastrite ou colite, eles não podem ser usados.
- Se você é muito viciado em datas (o que não é surpreendente por causa de seu excelente sabor), coma-as diariamente e em abundância, para que o aparecimento de dores de cabeça não demore muito. A chamada "overdose" pode não apenas provocar hipertensão, mas também causar um sério "golpe" no fígado.
Lembre-se de que as datas secas são sempre digeridas pelo nosso corpo. Coma de manhã ou à tarde, mas à noite é melhor recusar. E mais. Não use frutas cítricas (laranjas, tangerinas, limões, toranjas, etc.) e tomates ao mesmo tempo. Esses dons da natureza contêm ácido e, quando misturados com uma grande quantidade de carboidratos contidos neles, um “coquetel” causa um efeito extremamente negativo no trato gastrointestinal.
Posso comer datas com diabetes?
Parece-me que esta questão precisa ser tratada com mais detalhes. O fato é que aqueles que sofrem dessa doença se limitam severamente ao uso de todos os tipos de doces. Recuse confeitaria, como se não quisessem. Essa doença requer uma dieta rigorosa, às vezes rigorosa, mas, de tempos em tempos, todas as pessoas querem doces - esse é um desejo normal.
Como mencionado acima, nas formas agudas de diabetes, as datas secas devem ser excluídas da dieta. Os diabéticos muitas vezes tentam substituir os doces familiares a todos pelo uso de frutas secas, e as datas estão relacionadas a eles. Mas o que fazer com alto teor de açúcar neles? Isso é constantemente debatido entre os cientistas, por exemplo, os médicos israelenses emitiram esse veredicto - datas da variedade Majhol podem ser consumidas com diabetes!
O processo de coleta de frutas doces, foto:
No entanto, o número de frutas nunca deve exceder a norma de 100 g por dia. Além da glicose, que é perigosa para os diabéticos, os frutos secos contêm muitos componentes úteis que têm um efeito benéfico no corpo, atormentado pelo tratamento constante. Portanto, de acordo com estudiosos israelenses, com uma forma leve de diabetes, você pode se deliciar um pouco com eles (1 ou 2 peças por dia). Naturalmente, após uma consulta detalhada com o seu médico.
Na forma grave ou moderada de diabetes, o uso de frutas doces, infelizmente, está fora de questão. Aqueles que estão em tratamento com insulina precisam considerar que 4-5 peças são cerca de 20 XE (unidades de pão).
Como comer datas - nuances importantes que você deve conhecer
A seguir, examinaremos mais detalhadamente os benefícios de datas e contra-indicações para o corpo masculino e feminino, mas existem algumas perguntas “doloridas” que interessam aos amantes dessas frutas doces.
Quantas datas uma pessoa comum pode comer por dia?
Apesar do fato de que essa fruta tem mais vantagens do que menos, é melhor observar a medida e não comer demais. Dentro dos limites normais, o número de frutas por dia para um adulto deve ser de aproximadamente 7-8 peças (mas não mais que 10). Uma criança precisará de apenas 1 a 3 peças por dia; se você comer mais, pode ocorrer constipação, pois as fibras das frutas têm a particularidade de serem digeridas pelo organismo por um período muito longo (como mencionamos acima).
Preciso lavar as datas antes de usar?
Muitas vezes, nas vitrines das lojas, podemos ver frutas bonitas, brilhantes, como se fossem âmbar. Portanto, por mais limpos e atraentes que pareçam, eles devem ser lavados. Em primeiro lugar, eles foram coletados manualmente e, em seguida (provavelmente), foram tratados com dióxido de enxofre. Lembre-se de que quase todas as frutas secas importadas são sempre processadas com dióxido de enxofre - para preservar a melhor aparência durante o transporte e também para evitar diferentes percevejos. A propósito, a cor brilhante e apetitosa da fruta seca indica mais frequentemente que foi processada com este produto químico.
Em outros casos, essas frutas podem ser revestidas com substâncias que contenham gordura, portanto a questão de lavar a fruta nem sequer é discutida. Antes de comer, eles devem ser lavados cuidadosamente com água quente! A propósito, os frequentes casos de indigestão após o uso estão associados à lavagem de frutas de baixa qualidade. A superfície desta fruta é pegajosa - portanto, atrai tudo em uma fileira, incluindo microorganismos nocivos. Portanto, lave, ou melhor, mergulhe-os por algum tempo em água quente.
Datas - como escolher?
Em nosso país, eles geralmente são vendidos na forma seca. Eles são macios, duros ou semi-macios ao toque. Esse fator geralmente depende de em que estágio do amadurecimento os frutos foram removidos da árvore. Compre frutas levemente macias e secas, com uma pele intacta. Você não deve tomar frutas com muita casca - elas não serão saborosas e secas. Se houver um revestimento branco em cima deles, pode ser açúcar ou mofo; em qualquer caso, você não deve levar essas frutas.
Quais datas são melhores para comprar - você será solicitado pela aparência, levemente iluminada ao sol (lâmpada), moderadamente pegajosa (alocação normal de açúcar), a superfície não deve brilhar muito (brilho excessivo é gordo ou parafina). A casca deve estar intacta, se estiver "machucada", então este é um indicador de que o fabricante economizou no tempo, frutas secas não expostas ao sol, como deveria estar de acordo com as regras, mas em uma câmara especial usando gás sulfúrico.
Como armazenar datas em casa?
É melhor colocar as frutas em um local fresco, o compartimento da geladeira para legumes e frutas é ideal. Se você é um feliz proprietário de grandes quantidades dessas frutas, em um recipiente de plástico (ou de vidro) bem fechado, no frio, elas podem ser armazenadas por um ano inteiro e no freezer - 4-5 anos!
À venda, essas frutas podem ser enlatadas, secas ou frescas - é melhor comer essas cópias imediatamente, as enlatadas geralmente têm a data de armazenamento na embalagem. São aquelas frutas que são vendidas a granel que podem ser armazenadas por mais tempo, sobre as quais falamos acima.
Como armazenar datas em um saco de papel? Sob tais condições, os frutos podem ser armazenados por cerca de 2 meses, novamente, na geladeira. Nunca deixe a fruta onde será exposta à luz solar direta, em local quente ou sem embalagem protetora - ela se deteriorará ou secará muito rapidamente.
As datas fortalecem ou enfraquecem?
Se uma pessoa sofre de constipação sistemática grave, será necessário um tipo diferente de tratamento aqui. Mas como um laxante suave, na forma de compota ou decocção, uma data seca será capaz de aliviar esse fenômeno desagradável. Essas frutas são ricas em óleos gordurosos vegetais, são elas que têm um delicado efeito laxante. Além disso, eles inibem o desenvolvimento de microrganismos putrefativos no trato digestivo, melhoram o processo de motilidade intestinal e normalizam sua microflora. O fato é que, devido à sua composição, esses frutos secos não apenas ajudam a lidar com a constipação (principalmente na forma de decocção), mas também interrompem os sintomas da diarréia. O ácido nicotínico contido neles melhora as funções digestivas e ajuda a se livrar de um sintoma do intestino irritável.
Composição das datas secas
O principal componente dessas frutas é o açúcar, apresentado na forma de sacarose e glicose, e são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Dependendo da variedade e do estado de sua maturidade, o nível de açúcar pode variar, mas sempre permanece alto (a variedade mais "açucarada" é as-sukkari). Além das vitaminas acima, essas frutas contêm triptofano. Este aminoácido é responsável pelo funcionamento normal do cérebro, retarda o envelhecimento de suas células e tem um efeito levemente calmante. O aminoácido glutamina remove a azia e neutraliza o aumento da acidez do estômago.
As datas secas não são apenas uma fruta doce e saborosa, mas também uma fonte natural e poderosa de proteínas, potássio, sódio, ferro, fósforo, várias vitaminas, fibras vegetais, sacarídeos e minerais. Óleos graxos, proteínas, enxofre, magnésio, cobre, cálcio, carboidratos, sais (15 variedades), manganês, boro, cádmio, cobalto, selênio, 23 tipos de aminoácidos, alumínio, riboflavina, pectina, ácido pantotênico e flúor - esta é uma lista incompleta de substâncias contido em frutas incríveis. Essas frutas não contêm colesterol - outra vantagem significativa das vantagens e benefícios das tâmaras secas.
Datas - Calorias
Esta fruta seca é um excelente substituto para doces ou barras de chocolate. Está provado que, em comparação com todos os doces comuns, essas frutas contêm muito menos calorias.
Quantas calorias existem em tâmaras secas - esta questão preocupa muitas pessoas, especialmente aquelas que monitoram seu peso e praticam várias dietas. Muitas vezes, as opiniões sobre esse assunto são divididas. Uma fruta com uma pedra pesa cerca de 5 a 10 g, enquanto a fruta média contém cerca de 23 calorias. Se você chamar o número extremamente preciso, o conteúdo calórico será de 292 calorias por 100 g de fruta. E então decida por si mesmo se isso é muito para você ou normal.
Calcule sua dieta de acordo com este indicador, pelo menos esta é a informação mais precisa. Para comparação, apenas no caso: 100 g de pão branco contém de 250 a 380 kcal.
O conteúdo calórico das tâmaras secas com sementes é de 280 kcal / 100g. De fato, é maior do que aquelas frutas em que o osso foi removido. Além disso, as amostras de “pedra” têm componentes mais úteis, como mostra uma análise cuidadosa. Esse fator é afetado pela tecnologia de secagem de frutas.
O teor calórico das tâmaras secas sem caroço é sempre um pouco menor, assim como o teor de nutrientes nelas. Em frutas com um osso removido, o teor calórico é de 270 kcal.
Os benefícios das datas para o corpo feminino
Um efeito bastante interessante e diferente é exercido por esse feto no corpo masculino e feminino. Verdadeiramente uma fruta incrível, porque a mesma composição “funciona” em ambas as direções e ajuda as duas, como eles dizem.
Se considerarmos as propriedades úteis das tâmaras secas para as mulheres, antes de mais nada, gostaria de observar seu alto efeito anticarcinogênico. Mulheres após os 40 anos de idade têm um risco aumentado de desenvolver câncer de mama, uma má ecologia, estresse, choques nos nervos particulares e hereditariedade afetam esse fator. Portanto, vale a pena notar que uma data regular, introduzida na dieta, pode reduzir significativamente esse risco e, geralmente, apoiar o corpo feminino de todas as formas possíveis, precisamente neste período etário.
Para quem sente dor mensal em dias críticos, as datas secas podem realmente ajudar. O consumo diário de 5-8 frutas reduzirá a dor, dará vitalidade (elimine a apatia e a fadiga características deste período). Também vale a pena tentar, neste caso, uma decocção de data - o efeito geralmente é ainda melhor do que com o simples uso de frutas. Eles também podem ajudar as mulheres que estão em dietas, porque as dietas geralmente são acompanhadas de estresse no corpo e, consequentemente, constipação.
Datas úteis durante a gravidez, mesmo recomendadas. Devido ao conteúdo dos componentes necessários em uma forma natural naturalmente verdadeira, que contribuem para a contração acelerada dos músculos uterinos e, assim, facilitam o processo de nascimento. Na restauração subsequente do corpo feminino após o nascimento de uma criança, o uso de datas também terá apenas um efeito positivo.
Muitas pessoas estão interessadas na pergunta - posso usar datas durante a amamentação? A resposta será sim - sim, você pode. Essas frutas ajudam a melhorar a lactação e o bebê, junto com o leite materno, receberá os elementos benéficos em que é tão rico. Afinal, os componentes dessas frutas e o sistema nervoso acalmam e promovem a formação dos dentes, fortalecem o tecido ósseo, aumentam a imunidade em geral e são responsáveis pelo desenvolvimento normal do cérebro.
Devido ao teor de ácido fólico na composição dos frutos, a saúde das gestantes, o processo de parto e amamentação são melhorados, são muito mais leves e fáceis. Tomemos, por exemplo, os países árabes em que as datas são consideradas uma fruta reverenciada e geralmente são consumidas. Uma alta taxa de natalidade e uma baixa porcentagem de mortalidade infantil são um bom motivador e, muito possivelmente, o uso dessas frutas é realmente muito importante nesse caso.
Nos fóruns apropriados, as mães jovens também fazem a pergunta: é possível que uma mãe que amamente tenha encontros? E tudo porque o corpo exige doces, e os médicos recomendam fortemente não se envolver em bolos e doces. Obviamente, você pode consumi-los em quantidades razoáveis - e tratar-se de doces e sem causar danos à saúde.
Um fato interessante é que esse feto contém um hormônio muito semelhante à ocitocina. Esse é outro argumento de que, para a saúde das gestantes que se preparam para o parto, as datas não são apenas permitidas, mas também recomendadas. O principal é observar a dosagem determinada pelo médico, lembrar-se de possíveis reações alérgicas e consultar o seu médico em tudo.
Datas - bom para homens
Desde os tempos antigos, os fatos eram conhecidos quando os guerreiros do sexo masculino, em campanha, levavam consigo os frutos secos das tâmaras. Eles não apenas satisfaziam sua fome, sustentavam suas forças, mas também curavam feridas de severidade variada, facilitavam manifestações inflamatórias, preparavam o caldo de cura mencionado acima. Naqueles dias, eles já sabiam das propriedades curativas dessas frutas e as levavam com elas em grandes quantidades.
Hoje, a influência das datas no corpo masculino ainda é relevante e usada com sucesso. Por exemplo, o uso desses frutos secos tem um efeito positivo na potência masculina, interrompe os processos inflamatórios da esfera geniturinária. Mesmo para aqueles que praticam esportes e desenvolvem músculos, as tâmaras secas ajudam e são um excelente complemento para um abrangente, especialmente projetado para a nutrição dos atletas.
Para aumentar o "poder masculino", um copo de fruta sem sementes deve ser enchido com 0,5 l de leite e adicione uma colher de chá de canela em pó (sem colina). Esta mistura deve ser infundida por 24 horas em um local escuro e fresco e depois comer as frutas, lavadas com este leite. A canela acelera o sangue e as tâmaras, como você já sabe, aumentam a libido. Você pode tomar esse "medicamento" todos os dias, durante um mês, para que um resultado positivo não demore muito.
Mesmo um mal-estar como uma ressaca, a propósito, é perfeitamente removido pelo chá da data. Pegue 4 frutas, retire as sementes, amasse com um garfo e despeje água fervente, aguarde 10-15 minutos, beba chá e o corpo imediatamente se sentirá melhor. A náusea desaparece e, se não o deixar completamente (se depender de quanto você bebeu no dia anterior), ela diminuirá significativamente. Para maximizar o efeito desse "tratamento", é muito recomendável beber este chá pelo menos três vezes durante o dia.
Datas para perder peso, quais são os benefícios
Ao fazer dieta, uma pessoa nega muitos sabores familiares e ricos em calorias (às vezes até prejudiciais), mas esses alimentos favoritos. E todo mundo sempre quer coisas doces, para não sentir estresse por se privar dos bolos ou doces habituais, substitua-os por datas secas deliciosas e saudáveis. Nutricionistas experientes recomendam comer não mais que 10 frutas por dia - essa dose pacifica a necessidade de doces do corpo, fortalece e aumenta o tônus. Além disso, o trato gastrointestinal funcionará bem, a imunidade será mantida, não haverá constipação (um companheiro frequente de dietas) e o peso diminuirá gradualmente.
Muitas pessoas perguntam: é possível comer datas quando emagrecer, porque são calóricas? A resposta é sim, é possível, mas na quantidade máxima de 10 peças por dia. Então nada crítico acontecerá ao seu peso ou à sua saúde. Como o açúcar é natural, uma doçura por natureza, fique à vontade para (se não houver contra-indicações) introduzir essas frutas em sua dieta e substituí-las por doces, bolos ou bolos usuais. Uma coisa a entender - a dieta da data, no sentido direto desse valor, é projetada apenas para um corpo saudável, uma vez que é bastante rígida. Eu não vou recomendar a todos.
Uma dieta de data envolve o uso de um certo número de frutas e grandes volumes de água limpa por vários dias. Está incluído na categoria de mono-dieta. Em outro caso, não é necessário limitar-se estritamente às datas e à água; você pode introduzir com cuidado carne de frango cozida ou frutas, legumes (sem amido) em pequenas quantidades na dieta.
Dieta em datas
- Nos três primeiros dias, são consumidos 200 ou 300 g de frutas, pelo menos dois litros de água limpa por dia.
- A partir do quarto dia, maçãs ou laranjas (ou toranjas) devem ser adicionadas à dieta. Durante esse período, a quantidade de frutas não deve mais exceder 200 g por dia.
- Em uma refeição, você deve comer uma fruta de tamanho médio ou grande.
- Este "curso" de perda de peso dura 10 dias. Se for completamente insuportável, reduza as restrições para pelo menos 7 dias.
O lado positivo de uma dieta tão rigorosa é, obviamente, a perda de peso. Um pequeno número de frutas, no entanto, fornece ao corpo elementos úteis, contribui para a queima do excesso de calorias, enquanto ao mesmo tempo afeta positivamente o trabalho dos músculos e do cérebro do coração. Apesar dessas condições adversas, a imunidade é reforçada e o peso é reduzido de 3 para 6 kg.
Quanto aos aspectos negativos, o primeiro é, obviamente, o estresse para o corpo devido à falta de nutrição adequada. Podem ocorrer problemas gastrointestinais. Essa dieta não pode ser realizada por mais de 10 dias e mais de uma vez em 4 meses. Se você tiver pedras nos rins ou vesícula, essa "perda de peso" é estritamente contra-indicada para você. Para enxaquecas, diabetes e os diagnósticos acima, esse método de perda de peso não pode ser usado.
O que eles são feitos de datas?
Aqui, os habitantes dos países árabes podem dar vantagem a todos, já que essa fruta é considerada quase sagrada para eles, eles a amam e a comem em todos os lugares. Além da geleia de tâmara ou mel de tâmara, que também é conhecida por nossos compatriotas, os árabes fazem deliciosos molhos para carne, coberturas para tortas, massas para espalhar no pão.
Doces de data de abóbora, foto:
Data de pão com mel, canela e gengibre, foto:
Data artesanal chocolate, foto:
Data halva, foto:
Não há necessidade de falar de sobremesas: todos os tipos de doces, geleias, mousses, coquetéis e iogurtes com datas são amados por adultos e crianças.
Coquetel de data, foto:
Pilaf, bebidas alcoólicas, todos os tipos de ensopados - em todos os lugares são colocadas essas frutas saudáveis e populares. By the way, o açúcar também é feito a partir dele, que é muito mais saudável e saboroso do que o homólogo da cana marrom.
Este é um produto saboroso, saudável e curativo. Entre na sua dieta e, possivelmente, datas secas, os benefícios e malefícios do corpo dos quais agora você também conhece, o ajudarão a se tornar mais alegre, saudável ou até mais magro!